拳击健身运动合适每一个人，不仅仅有男生可以练，女性还可以。训练拳击不但可以提高一个人的腿力，还能够提高一个人的反应速度和速率。但是，训练拳击必须事前买更好结实的拳击胶手套，那样对手腕的撞击力便会小许多。

拳击沙袋分成几款，关键为了更好地达到差异群体的选择。如果你是气力非常大的岗位或是业余组拳击手，你合适的便是大沙袋。打沙袋全是悬架在高处的，一般设定在专业的健身会所里。

如果是在家里训练拳击，还可以选择悬架式的沙袋，可是你们家最好是有充足的室内空间，还需要有可以悬架吊物的承重梁。要是没有，那麼只有买立柱式的大沙袋。立式的大沙袋放到地区就可以了，下边有一个非常重的基座。

假如你的气力非常小，人较为灵便，可以选择立柱式的小沙袋，立式小沙袋合适女士或是身体不足健壮的男士，比立柱式的大沙袋重量较轻许多，更强操纵拳击的效率和节奏感。

如果你是为了更好地训练拳击情况下的敏感度，可以选择一个悬架式的沙袋球。沙袋球的总重比较轻，悬架在家里没有问题，合适女士或是联络速率和精确度的男士应用。

款式的选择

沙袋分成二种，一种是吊式的沙袋，一种是卧式的沙袋（别名不倒翁沙袋）。假如你仅仅想练打拳，煅炼身体，可以考虑到选择立柱式的沙袋，假如你要想变成专业的，那麼推荐可以选择吊式，自然、你还可以按照自身的喜爱与必须来选择。吊式的沙袋十分牢固经久耐用，但安裝起來比较不便，必须用螺母固定不动绳锁，立柱式的非常便捷，可自由挪动放置，但价钱比较贵些。

尺寸的选择

倘若仅仅想练打拳，训练些防身术的方法，锻练一下身体啊，那麼80cm——120cm全是可以的，如果你是想变成专业的，或者关键在训练拳击、拳击、自由搏击、哪些的，可以选择160cm或以上大中型的沙袋。

强势的选择

假如你或是个初学者，强强度可以选择相对性软一点的，防止出拳太用劲了伤着的骨骼，那么就不大好了，待娴熟以后，承受力强了以后，可以选择强度偏硬的，可以煅炼你握拳的强度。

拳击沙袋面料种类

有一些是灌水拳击沙袋是因为便捷无需找地区挂起來。另一种是壁挂式的拳击沙袋面料它分成：白帆布，防水牛津布，仿皮三种材料。拳击沙袋适用的群体较为普遍无论是老或是少都能够应用。