蹦床是一种发展新兴运动，它有一个非常多的好处：

首先，蹦床可以调整自己的身体姿势控制和运动控制能力，当身体在空气中需要依靠身体的传感器来改善自己的身体位置，不断调整。蹦床运动给予了这种调整和更多的锻炼机会，使自己的身体控制能力得到提高;

其次，蹦床可以增强足底的本体感觉。人体的脚底是非常重要的本体感觉器官。如果足底的本体感觉有问题，可能会导致跌倒，蹦床反复刺激人体的脚底可以增加脚底的本体感觉;

第三，蹦床对全身肌肉，包括心血管系统都有很好的锻炼作用;

第四、蹦床还可以通过增加一个神经网络系统的兴奋性和紧张影响程度，人体的中枢进行神经信息系统的兴奋性和紧张度需要外周刺激来维持，而蹦床就是一种非常好的外周刺激。