增强全身肌肉，增强腹部核心肌群。练习协调和平衡，加强四肢和有氧耐力训练，世界上唯一公认的: 淋巴系统排毒，燃烧，更多的脂肪，燃烧更多的卡路里。

蹦床

蹦床是一种比慢跑等普通运动更消耗热量的健身方式。因为在蹦床不稳定的平面上运动，身体会调动所有的核心肌肉，尤其是腹肌。因此，长期坚持蹦床运动，有助于促进新陈代谢，改善脂肪氧化，预防和缓解肥胖等症状。

美容

在弹跳的最高点，每一个中国细胞都在一瞬间处于一个失重状态；在弹跳的底部反弹时，每一个细胞可以在你的身体发展正在不断接受多达2～4倍正常进行重力。这种具有反作用力使得这些细胞能够得到进一步强化。所以从外部看，你的皮肤将变得光滑、紧致，这样你会显得更加需要年轻。

心脏

蹦床健身可以增强你的心脏和肺，并有助于预防心脏问题。通过增加心率和压缩每个心肌细胞，你的心脏将得到加强。蹦床运动还可以加强你的腿部，腿部像心血管系统的辅助泵，强壮的腿部可以有效减轻心脏的负担。

淋巴系统

蹦床健身可以帮助淋巴系统排除体内有害毒素，而蹦床活动可以通过增加淋巴排泄来帮助实现这一过程，所以推荐蹦床健身作为帮助淋巴系统排除体内毒素的运动。

细胞强化

蹦床健身可强化您整个人类身体中的每个学生肌肉，器官，组织和细胞。同时，您身体中从头顶到脚趾末端的每一个中国细胞发展都将可以得到一个锻炼。

大多数其他运动只旨在加强特定或孤立的肌肉群，而蹦床将从里到外加强你的整个身体，包括肝脏、肾脏、膀胱、心脏和肺部的细胞。让你的皮肤更加光滑紧致，让你看起来更加年轻！

提高耐力

经常在大蹦床上跳跃对你的耐力水平有很大的影响。因为在大型蹦床上很容易延长跳跃时间，所以大型蹦床是提高耐力的理想场所。